健康管理

平成29年7月9日

この日曜日は「夜釣り」に行く予定でしたが・・・

日曜日の午前中が雨予想だったので、

子供二人・・・上(囲碁合同研修会)、下(剣道)と、部活の送迎を仕事である嫁さんからお願いされた

さすがに豪雨の中、自転車で行けとは言えず・・・

嫁さんからの「お願い」なのでここはグッとこらえてお願いされた・・・

来週こそは行きたい!

っで、お題の「健康管理」

いい話ではないのだが・・・

土曜の朝に知り合いの方が救急車で運ばれたというのを日曜日早朝、耳にした

その方は「38歳」自分より3歳若い・・・

原因は「脳梗塞」

数日前から頭痛がすると言ってたらしいのですが土曜日の朝、会社に出勤した際に

「ろれつ」が回っていなかったらしい

会社の社長さんがこれはおかしいと思われてすぐ「救急車」を呼び最悪の事態にはならなかったとの事でした

しかし最低3か月の入院が必要と、日頃の「健康管理」を痛感した次第・・・

そんな中、先月から行っている自分の「健康管理」「理想体重」に戻すというもの・・・

実は体をシェイプアップをさせている

現場が終わり早3か月・・・現場に出てないと・・・一気に体重が増える

6月上旬の体重は79.4㎏・・・

そして身長181㎝の「理想体重」は72.1㎏である(どこぞのサイトの受け売り)

食事制限(炭水化物とアルコール)と運動(ウォーキング・筋トレ)で少しずつ体重が落ちている

6月頭=79.4㎏ → 6/12=77.6㎏ → 6/18=76.0㎏ → 6/24=74.9㎏ → 6/30=74.1㎏

昨日時点で73.8㎏と着実に落としている
201707101

あと-1.7㎏・・・ここからが落とすのが結構厳しい思われる

しかし締まってきているおなか周りを眺めているとまんざらでもない

実際、仕事着もウエストゆるゆるになって体も軽い

「理想体重」になるのはいつになるかは分かりませんが続けていきますよ

ちなみに「体年齢」は36歳です

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